中秋佳节，吃月饼是我国流传已久的传统风俗。但是月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、胰腺炎、脂肪肝等病人要尽量少吃。

　美国《神经病学》杂志刊登约翰霍普金斯大学一项最新研究表明，高血脂是老年痴呆症的早期报警信号之一。

最近，美国健康网站everydayhealth载文总结出降低甘油三酯的8种方法。

你不是营养师也知道，炸薯条和炸鸡是垃圾食品，经常吃是不健康的。它们含有太多的钠、脂肪和胆固醇。但你知道它们到底含有多少胆固醇吗？

日常生活中多吃一些降血脂的食物，可以起到预防的作用。如苹果肉中含果胶可清除血管中的胆固醇；每天生吃半个洋葱可防动脉粥样硬化；每天吃20个大杏仁，“坏胆固醇”下降9.4%。

胆固醇过高可能会增加患心血管疾病的风险，除了吃药以外，饮食也是十分重要的。

什么茶降血脂？黑茶中的茶多糖可降低血清中低密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇能使胆固醇进入血管引起动脉粥样硬化。茶多糖还能与脂蛋白酯酶结合、促进动脉壁脂蛋白酯酶入血而起到抗动脉粥样硬化的作用。

实践证明，在压力面前，心态越冷静乐观，越有助于“好胆固醇”的含量增加，并促使一种压力激素的水平降低，这对保护血管很有益处。所以，好的心态可以对降低高血脂有很好的帮助。

民间自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，意思是说如果每天都能吃点豆类，可以有效抵抗疾病。可豆子种类众多，烹调方式多样。

舌尖上的中国最近一直热播，小编特意总结了一些更利于健康的菜品供大家选择，本文重点讲述如何健康吃掉血脂。