BMC Public Health:闲暇时间体育活动和心血管死亡的风险

综上，该研究发现绝对强度和相对强度分析之间没有有意义的差异。

高温作为夏季猝死的一大诱因，大部分运动猝死都是由运动诱发心脏疾病导致的，尤其是在高温环境下，运动会加大心脏负荷，有可能出现晕厥甚至心源性猝死。

尽管数据有限，但建议每周??超过2.5小时的训练要谨慎。需要进一步研究以更好地了解肌肉强化活动的频率、持续时间和强度对不同人群的主要非传染性疾病和死亡率的影响。

想要拥有一颗健康的心脏，请努力做一个营养良好的瘦子!

运动训练可有效改善超重或肥胖的成年人的心脏代谢健康，以及其他相关并发症（如脂肪肝）

我国患有T1DM的青少年，尽管年龄小，糖尿病病程短，但与没有糖尿病的同龄人相比，出现了心血管疾病风险的早期迹象，以及较低的体力活动水平和心肺功能

近日，美国心脏协会（AHA）更新发布了《关于运动相关的急性心血管事件和长期运动训练后潜在的有害适应的科学声明》。声明指出，对于大多数人来说，有证据表明定期锻炼可以带来心血管获益，但是某些形式的极限耐力运动对于无法胜任的人来说可能会带来伤害。

　　有氧、抗阻、柔韧、平衡，一文掌握！

最近发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表示，坚持跳舞、园艺等轻度运动，也能够减低一定的心血管疾病风险！

　缺乏体力活动是心脑血管疾病、糖尿病和癌症的重要危险因素，也是全球十大死亡危险因素之一。2018年11月12日，美国卫生与公共服务部（HHS）发布了第二版体力活动指南，指南强调任何时间、任何地点以及任何活动都可以改善人们的健康，做些运动总比不运动好，运动越多获益越多，提倡少坐、多运动。

　　每周1次、每次30分钟、每秒迈2步，可还行？

肥胖可以说是“百病之源”，但是有那么一群人，虽然体重超标，却仍没有“三高”，不存在代谢异常的情况，他们被称为“健康的胖子”。他们是被命运眷顾，逃过了“肥胖诅咒”，或者是健康问题暂时没有暴露？近期JAMA子刊表示：哪有什么健康的胖子，他们未来发生代谢异常的风险高！

世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准。其中人体真正健康的第一标志就是心肺功能要好。因为心脏和肺脏是人体比较重要的内脏器官。如果这两个器官出现了异常，就会影响到身体各个部位，例如人的心脏停止了跳动就意味着人死亡了。

养狗可以降低心血管疾病患者的死亡率？效果甚至比伴侣和孩子更好？