高血压患者在锻炼时一定要注意控制好“度”，既要选择适合自己的锻炼方式，又要注意运动量适宜。下面给大家推荐一种十分钟可完成的保健操，不仅适合每一位高血压患者操练，而且保健效果十分明显。

合理减少脂肪是“对抗”高血压的有效方法之一，我们可以分两步，一是多吃青菜水果，少吃油脂食物；二是做适量的运动。

通过适当的运动方法来进行日常护理是高血压患者不可忽视的对促进康复非常有效的方法。在平时生活中，高血压患者要注重通过各方面的护理工作来积极配合药物治疗，这样才能取得理想的疗效。

按摩方法都对高血压患者的降压治疗具有非常良好的辅助作用，这是高血压患者自我调节的重要方法之一。积极发挥按摩这种高血压患者自我调节的方法的降压功效可以促进患者的早日康复。

除了用药外，按摩穴位和耳尖对降压也有功效。