16.低脂酸奶
人们常说低脂酸奶有益骨骼健康，其实它也能控制高血压。要高钙和减少脂肪，选择低脂或无脂的。
17.卡宴红辣椒
澳大利亚一个研究表明，红辣椒可能会削弱餐后胰岛素反应。
18.樱桃
樱桃富含花青素，一种抗氧化剂，有助于保护血管。
19.蓝莓
蓝莓是健康营养丰富的，花青素给他们深蓝的颜色并且有益心脏健康。蓝莓还含有鞣花酸，β-胡萝卜素，叶黄素，维生素C，叶酸，镁，钾。
（责任编辑：李文艳）
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