有这4个坏习惯的人，会有一个共同结果：血液越来越稠

血液黏稠也被称为血稠，血液黏稠在生活中多发生在中老年人身上。血稠虽然不算病，但如果持续不控制，也会伤害人体健康。比如，由于血液过于黏稠，血流速度变慢，各器官氧气和血液供给不足，影响器官机能。

血液黏稠的症状

1.血液黏稠容易出现头晕

血液黏稠伴有头晕的症状，因为血液是通过血管运输的，为心脏和大脑输入生命的动力和氧气，但是血液黏稠发生的话，就会降低运输的效率。

2.血液黏稠经常感觉肢体麻木

血液黏稠导致四肢出现麻木，血液粘稠伴有肢体麻木的症状，由于血液过于黏稠，所以会容易引起毛血管堵塞，从而导致血栓，人体的四肢血液供应不到位，就发生四肢麻木，手脚冰凉等异常现象。

3.血液粘稠的视力出现短暂性模糊

血液粘稠导致视力模糊，血液粘稠伴有视力短暂性模糊的症状，如果视力出现一时模糊一时清晰的症状，可能是因为血液黏稠而造成眼部的血液流动不畅，使得视觉神经受到影响，从而出现短暂性的视力下降。

出现血液黏稠的原因是什么呢？

1.运动不足引起血液黏稠

运动不足会引起血液黏稠，这是因为体内脂肪和糖分燃烧不充分，脂肪在体内囤积。除此之外，运动不足也会使得代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时排出，从而造成血液黏稠。所以多做运动可以缓解血液黏稠的情况。

2.压力过大引起血液黏稠

压力过大引起血液黏稠，长时间在压力大会引起血压、胆固醇和血糖值上升，从而导致血液不畅流，造成血液黏稠。

3.喝水量过少引起血液黏稠

体内水分不足容易引起血液黏稠，人们出汗过量就会造成体内水分不足，血液中的水分也会变得不足。夏天时，天气比较热容易引起脱水，这种情况下也会出现短暂的血液黏稠。所以要缓解血液黏稠的情况，平时要多喝水。

4.饮酒和吸烟引起血液黏稠

饮酒和吸烟引起血液黏稠，饮酒和吸烟会增加体内胆固醇和中性脂肪，从而引起血液黏稠。

预防血液黏稠，要注意2点

1.选择食物的原则

护血管的食物原则为主食不能够太过精细而是要粗细搭配，多吃些粗杂粮，例如燕麦、紫米、薯类、各种杂豆等。多吃豆制品，海鱼等蛋白质类的食物，要少吃胆固醇含量过高的食物，例如动物的内脏等。

2.饮食清淡

在饮食上护血管，要饮食清淡，口味不要吃得太重，要控制盐的摄入量。在饮食习惯上不要抽烟不要喝酒，多做运动，控制自己的体重。

以上给大家介绍了血液黏稠的症状和预防方法，但在最后小编还是要给大家提个醒，如果想要预防血液黏稠，一是要戒烟酒，二是要注意饮食，少吃高脂肪、高热量食物，注意饮食清淡。三是平时要多运动。

参考资料：

[1]李铁浪. 饮食调理血液黏稠[N]. 中国医药报,2015-08-27(008).

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