不想心脏“罢工”，这3大方法都要收好！现在知道还不晚

一个人从降生开始心脏就开始没日没夜的跳动，正常情况下一刻都不会停歇，一旦心脏停止跳动就会出现昏迷呼吸停止的现象，心脏只要停止跳动五分钟就会导致大脑死亡，因此为了身体健康我们一定要好好爱惜自己的心脏，首先要知道判断心脏好坏的方法，有问题做到自查，同时在生活中还要做好护心工作。

心脏好坏可以通过以下方面进行判断：

一、躺下就气喘

如果一个人一躺下就会出现气短的症状，坐起来之后才会稍微有所缓解，那么就需要考虑心衰的可能性。当一个人在躺着的时候回心血量的增加，这样就会增加气道的阻力，因此患者会表现出气短的症状。一旦一个人出现上述症状一定要及时到心内科就诊，在检查心脏的同时还需要排除肺源性疾病对健康造成的伤害。

二、胸口沉重

如果自己经常胸口沉闷，但是也没有情绪因素或者其他身体器官问题，那么就需要考虑心肌缺血的症状，如果胸闷持续时间较长不缓解，甚至还存在着明显的胸口剧烈疼痛的现象，那么则可能是患有心绞痛或者心梗的症状，这种情况一定要及早拨打120。

三、头晕头昏

说到头晕以及头昏是生活中很常见的一种现象，很多方面都会导致这种情况发生，比如睡眠质量差、颈椎病以及高血压等等。如果一个人经常头晕头昏但是血压却非常低，那么很有可能是心功能受到损害导致的，情况严重还可能会出现休克。

四、焦虑不安

焦虑不安是很多人会出现的现象，多数跟情绪有关系，但是如果一个人在情绪稳定的时候依然会存在心慌焦虑坐立不安的现象就需要考虑心脏问题，因此心率变快不齐是导致心慌焦虑的常见因素，多数跟心脏功能性或者器质性的改变有关系，因此最好及早进行控制预防。

五、少尿以及下肢浮肿

少尿以及下肢浮肿这种情况很多人会考虑肾脏健康状况，但其实心脏受到伤害会导致肾脏血流不足，也会进一步导致少尿以及下肢浮肿的情况发生，如果肾脏长时间缺血，还可能引起肾功能异常，会导致蛋白尿现象发生。

心脏好不好就要看是否存在上述症状，如果存在那么就需要引起重视，不管这样，在生活中都需要做好护心工作。

护心要从3方面着手：

首先、戒烟限酒。烟酒对心脏都会产生不利的影响，长时间抽烟或者酗酒的人群心脏往往都有比较大的问题，发生心梗的概率更高。

其次、少吃肉。我们经常食用的猪牛羊等都属于红肉，其中含有较多的饱和脂肪酸会增加身体内坏胆固醇的含量，会进一步伤害健康引发心脏疾病。

最后、少吃盐。如果平常食盐摄入太多就会增加冠心病等的概率，因此心脏有不舒服感觉的人群一定要少吃盐，在饮食上要清淡一些。

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