4大早期症状，提示你心脏不再健康！再不重视，人说没就没

心脏的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，心与许多器官都是“血脉相连”。可见，心不好，便会牵一发而动全身，对身体其余部位的健康也会造成影响。因此，拥有一个好心脏，就等同于拿着长寿的“入门券”。但是，随着生活不断的变化，心脏病不仅是中老年人“独有”的一种病，在年轻人身上也越来越常见。

那么生活中，要如何判断自己的心脏是否健康呢？其实不用老跑医院，以下这些症状自测一下就知道了。

1、生活中不少人会出现一躺下来就气短的情况，这个症状在坐起来之后可以稍微的缓解。当这种症状频繁出现的话，这很有可能是因为心衰而导致的。因为在平躺的时候，回流到心脏的血流量会增加，这样一来气道的阻力也会增加，会导致患者出现气短的现象。

2、在日常生活中，整天都感觉自己非常的疲惫无力。一点点体力活都会让自己感觉到非常疲劳，甚至是走路走多了也会疲劳。这是因为心脏功能受损之后，导致心脏内排出的血液减少，无法满足身体其他部位的供给而导致的。

3、不断的咳嗽也是预示心脏功能不好的一个征兆，很多人都认为咳嗽是感冒发烧的专利，其实不是的。感冒发烧所引起的咳嗽多数是白天黑夜不会有太大的差别，但是心脏功能不好所引起的咳嗽却不是这样的。这种咳嗽比较特殊，并没有发烧或者感冒的症状，单单只有咳嗽，且在仰卧的时候症状会比较明显，在夜间睡眠的时候也会比较频繁。出现这种症状的话，则需要警惕是否是因为心脏功能受损而引起的，要及时的去就医检查。

4、经常会出现坐立不安的现象，因为在心脏功能受损之后心脏需要跳动更多次来满足全身的血液输送，这样一来心率就会因此而加快，会导致患者出现坐立不安、无法安静的症状出现。

以上症状都曾出现过，那就要警惕了，除了及时就医、问诊之外，在生活中有哪些方法可以保护心脏？

首先，建议每个人在生活中都要坚持运动，体质比较好的年轻人可以选择强度大点的，中老年人则选择强度小一些的。经常进行运动可以帮助身体排出多余的胆固醇，避免胆固醇沉积在血管壁内，并且可以促进血液循环，增加血管的弹性，可以有效的降低血压。

其次，日常的饮食要注意不要摄入过多高脂肪、高糖的食物，要尽量以清淡的食物为主。多吃一些新鲜的水果蔬菜，长期摄入过多的脂肪很容易会导致出现三高，这对于心脏健康是很不利的。

最后，就是在生活中要让自己的情绪保持平和，不要太过的大起大落。长期情绪太过大起大落对于心脏健康是很不利的，要注意避免。遇到事情的时候先深呼吸几下，让自己心情暂时平复一下。

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