42岁血压正常值是多少 血压偏高怎么办

高血压这种疾病一般都是中老年常见，但是现在越来越趋向于年轻化，有超过1/4的人血压高于正常值，尤其是随着年龄的增大，血压升高的情况将会更加常见。那42岁血压正常值是多少？血压偏高怎么办？下面我们一起来详细了解一下！

42岁血压正常值是多少？

说到42岁血压正常值是多少这个问题，其实无论是多少岁，健康人正常的收缩压在90-140mmhg，舒张压在60-90mmhg之间，正常值适合任何年龄，血压高于140/90mmhg称为高血压，舒张压90/60mmhg称为低血压。

那血压偏高怎么办？

(1)均衡的膳食调理

对于血压偏高的群体来说，日常生活中一定要更加关注自己的饮食调理，尤其是一定要避免高脂、高糖饮食，建议保持低盐饮食，多吃些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，另外尤其建议多吃些降压的食物，例如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等就很不错。

(2)适度的运动锻炼

血压偏高怎么办？适度的运动锻炼不仅对我们的身体健康大有帮助，同时适度的运动锻炼还能够帮助降低血压。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生;运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠，因此日常生活中坚持运动锻炼是很有必要的。

以上就是关于42岁血压正常值是多少的相关内容介绍，其实无论去到了什么样的年龄，血压的正常值都是有一个固定的范围的，正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg，大家一定要根据这个数据来做好参考，一旦检测出来的血压数据出现异常，务必要针对性治疗和调理。

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