血压太低同样可怕 如何预防低血压？

　　天天听人说高血压有多恐怖，平时要注意饮食，少吃油腻食物，避免血压升高。可是血压太低也是病哦！血压低于一定范围，临床上称为低血压，低血压虽不像高血压那么“知名”，但也属于慢性病的一种，主要表现有精力不足，抵抗力下降等。

（血压太低同样可怕 如何预防低血压？）

　　据国家权威机构发布，人的正常血压为：收缩压 <130 mmHg，舒张压<85 mmHg。而当血压低于90/60mmHg时，就可以确诊为低血压。低血压患者会出现以下症状：

　　1. 疲乏，无力：尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振，四肢酸软无力。

　　2. 头痛，头晕：其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。

　　3. 心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛，不适。

　　4. 神经功能障碍：可表现为精神萎靡不振，记忆力减退，睡眠障碍和失眠等。

　　5. 内分泌功能减退的现象：主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。

　　6. 其他：可表现为食欲不振，腹部不适，消化不良，以及血红细胞增多，白细胞减少，抵抗力降低易引起感染等征象。

　　所以，那要怎样才能预防低血压呢？

　　1、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

　　2、增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

　　3、加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

　　4、为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

　　同时，平时还要避免吃那些降血压的食物，如蜂王浆、山楂、荸荠、番茄、胡萝卜、莲子等。

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