低血压也是病 不当回事可不行

　　生活中大家对高血压都不陌生，但是对低血压的了解可能就少之又少了，其实生活中常常会遇见，比如说你蹲了一会，站起来的时候突然眼前一黑，还天旋地转的，这就是低血压，不过这只是其中的一个小症状。那么到底什么才是低血压呢？

　　低血压究竟是什么标准呢？

　　现在普遍的定义是指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，并出现眩晕及虚弱症者。就是说，大家体检之后得到的体检表上，收缩压一列数值不能低于90mmHg、舒张压一列不能低于60mmHg，否则就可能患低血压。

　　常见低血压大体分三种：

　　1.病理性低血压

　　在患其他疾病的同时或愈后，由于各种因素引发低血压;

　　2.体质性低血压

　　体质性低血压通常被认为与遗传因素和体质有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥;

　　3.体位性低血压

　　指从卧躺或坐立变为站立时，血压降低超过30mmHg，伴有头晕、眼花、恶心等不适。

　　低血压的症状：

　　有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、心悸、心率加快等，而体位性低血压则强调当体位改变时产生的不适。

　　女性低血压患病率比男性高、年龄越大低血压患病率越低、不吸烟者或不饮酒者低血压患病率高于吸烟或饮酒者，这些规律和高血压的分布大体相反;越不经常吃早餐的人低血压患病率也越高，自我感觉身体比较差的人和体重较低的人低血压患病率也较高。

　　预防、改善低血压

　　低血压患者中最庞大的人群就是中青年女性。这部分人群中，青春期的少女想减肥、年轻白领和女强人工作忙压力大，导致的后果都是主动的和被动的：吃不好。这就是问题的源头了，老人常说：身体是革命的本钱，吃好了，气质和气场自然就来了。

　　想防治低血压，我们可以做些什么呢？

　　1.首先，暴瘦的姑娘们，别再减肥了，请先增肥;高热量的食物对低血压是有改善作用的，像巧克力之类的，只要有节制，就可以放心吃。

　　2.日常的生活习惯是非常重要的，一定要保证生活规律，劳逸结合，保持良好心态，疲劳时不要为工作而透支身体健康。长期处于紧张状态，会使免疫力下降，食欲下降，中枢神经系统及内分泌系统功能紊乱，使血压下降。

　　3.坚持锻炼身体，对防治低血压尤为重要。通过锻炼身体肌肉力量，改善全身血液循环，有效防治低血压。生活中要注意少坐车、多走路、多爬楼梯。

　　4.跟高血压防治相反，低血压患者可适量的多吃高脂、高胆固醇的食物，因为胆固醇是人体内多种激素的原料。

　　5.有高血压的朋友，血压降至正常范围，稳定后，慎服降压药。坚持监测血压，了解血压变化，防止低血压。

　　6.老年人低血压，平时应注意动作不可过快过猛，起床时先躺3-5分钟，从卧位变成坐位起立时，动作也应缓慢。

　　7.排尿性低血压，在排尿时最好用坐式厕所或用手扶住一样比较牢固的东西，以防摔倒。

　　8.洗澡水温不宜过热、过冷，热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。

　　很多人都觉得高血压是病，低血压不是病，甚至血压低那么一点也没什么关系，所以大家在面对低血压时毫不在意。这样是非常错误的，低血压会给人带来很大的危害，尤其是老年人，长时间脑供血不足，很容易引发脑梗！还有其他比如不孕症、性功能障碍、风湿性关节炎、老年性痴呆等疾病都与低血压有关，你还不在意吗？

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