水果蔬菜罐头
蔬菜罐头看上去方便新鲜，但是罐装的蔬菜通常是含有防腐剂或调味料，额外添加钠。一杯罐装奶油玉米可能含有730毫克的钠。
包装熟食肉类
包装熟食肉类的钠含量很高，牛肉或猪肉香肠含有362毫克的钠。
汤
气候炎热，大家都喜欢喝汤，但看得出来，汤通里含有过量的钠。例如，一杯鸡汤面含有多达744毫克的钠。
调味品
众所周知，高钠的调料包括酱油（1汤匙）中含有690毫克的钠。
提示：少吃酱油，用醋和柠檬汁调味，中国菜可以用姜蒜调味。
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