适量的盐有益健康
大多数人可能觉得钠盐是有害的，但钠在人体中十分重要。它对体液平衡、肌肉力量和神经功能都至关重要。但是我们大多数人吃太多钠盐，饮食中减少钠的摄取量，可以明显降低中老年人日后因为中风和心脏病死亡的危险。美国的标准要求每人每天钠的摄入量少于2300毫克——约1茶匙食盐。还有一半的美国人应该下降到每天1500毫克。令人意外的是，我们的食盐摄入量的最主要来自杂货店买的食品。
速冻食品
它们方便食用，但是它们含有太多钠， 5盎司的冷冻熟食鸡肉和猪肉含有787毫克的钠。
膨化食品
他们似乎挺好吃的？但是，看一看，这些膨化食品含有太多的盐。
蔬菜汁
每天一杯蔬菜汁是一种健康的生活方式，但也并不总是一个明智的选择，一杯蔬菜汁含有479毫克的钠。
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杨鹏生主任医师深圳市人民医院擅长领域：顽固性高血压病、心律失常、房颤、频发室早、阵发性室上速、窦缓、血管栓塞（脑血管梗塞，上下肢动静脉血管栓塞、肺栓塞）。对扩张性、肥厚性心肌病、心肌炎、风心病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症、高血压倂糖尿病、高血压肾病，全心衰倂肺部感染
余耀明副主任医师抚州市第一人民医院擅长领域：擅长各种心血管病的诊治，主要有高血压病，糖尿病，冠心病，高脂血症，心肌病，充血性心力，各种心律失常及周围血管病变。并擅长各种危重病的急救。如：各种常见的急性中毒，休克，脑卒中，急性呼吸衰竭，上消化道出血，急性重症胰腺炎等。
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