心脏病者如何进行康复运动

　　排尿性晕厥是可以预防的。酒后发生的排尿性晕厥者，在戒除饮酒嗜好的同时，要坚持做到以下几点：

　　1.加强锻炼，增强体质，提高血管运动中枢的调节功能;

　　2.睡前少饮水，以免尿量过多，有尿时应及时排尿，不要憋尿;

　　3.睡醒后不要立刻起床、立即小便，应先坐一会儿，然后再起身排尿;

　　4.在排尿时不要用力屏气，要呼吸平稳，切忌过急、过猛，并作深腹式呼吸;

　　5.排尿时如感觉心慌、头昏、眼花、腿软时，应迅速抓住物体，或立即改为蹲式小便，或席地而坐，或卧倒，以防跌伤;

　　6.发作频繁的患者，应在医生的指导下口服阿托品片、谷维素等药物进行必要的治疗。

　　四川省金堂县计划生育技术指导站华平(副主任医师)

　　绝经后的女性需要

　　补充硼吗?

　　我去年就已经绝经，听说妇女绝经后很容易发生骨质疏松，所以我一直很注意补钙。可是我一个老朋友说补钙不够，还要专门补一种叫“硼酸钠”的药。请问，是这样吗?

　　□上海黄金花

　　硼是一种代谢调节因子，它通过竞争性抑制一些关键酶的反应，来控制许多代谢途径。而骨骼需要硼元素不断参与对钙的代谢作用。但是需要注意一点，硼在膳食中很容易吸收，并大部分由尿排出。

　　为什么有些人吃了大量的富钙牛奶制品，而骨质疏松的患病率却很高呢?其原因就在于他们没有摄取较多的含硼食品。一般成年人每日安全适中的硼摄取量应为4～5克。只要经常多吃含硼较高的豆类、多叶的蔬菜、水果，尤其是苹果、梨与葡萄等，即可满足人体对硼的需要。绝经后的女性如适当地补充硼，可有效地预防骨质疏松症的发生。

　　而以服用硼酸钠的形式来大量补充硼，除因疾病治疗所需之外，从保健角度来看是不足取的。因为补硼过量也会使人中毒，所以，绝经后女性只要注意饮食，没必要刻意通过药物补硼。

　　河北省卫生防疫站计划免疫科刘志华(副主任医师)

（实习编辑：李杏）

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