“全球三分之一成人患高血压”、“我国5个成人中就有一个高血压患者”等惊人数据并非耸人听闻,它们都有着权威来源,但所有事物归纳为数据都难免抽象与宏观。因此,在春节到来之际,人们即将忙于聚会应酬、游山玩水,39健康网编辑特意着眼于高血压患者生活的点滴,采访与总结了:高血压患者什么食物不适合吃?出行旅游应该跟团还是自助游?居家又应如何自我管理等等高血压患者容易忽视的小细节,希望对您有所启发。

专家支招高血压患者过节

探亲不宜早 聚会不宜晚

春节将至,人们马上就要忙于聚会应酬、走访亲友,谭荣韶提醒,高血压患者早上不要太早去拜访亲人,晚上聚会时也不要玩得太晚,因为,清晨和半夜都是血压容易升高的时段,高血压患者最好养成早睡晚起的习惯。另外,专家也指出,每年都有很多因为高血压患者吃饭聚会因为喝酒过多、过于兴奋,酿成心肌梗塞、脑出血等悲剧,因此,专家建议高血压患者聚餐注意适量喝酒、情绪不要过于激动。[详细]

专家介绍:谭荣韶,副主任医师、医学硕士;擅长糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询;中风后及肿瘤家庭肠内肠外营养、营养不良治疗。担任广州市红十字会医院营养科副主任、广东省医院协会医院营养管理委员会常委、广东省营养学会临床营养分会委员等职务。

每天最多6g盐、30g油

盐的份量,应控制每天6g以内;如果血压很高,那要控制更严格——3g以内。而油的份量,专家认为30g以内是合适的。谭荣韶举例,比如煮3个菜,未必一定把油平均分开,每个菜10g油,有的菜多放点油煮好吃点,对于蔬菜类,少放或不放油盐也可以。[详细]

食物保健不能代替药物治疗

黑木耳、芹菜等蔬菜水果都有助降低血压,但这些食物并不能取代药物的作用。有些高血压患者存在“我就不吃药,我只吃食物保健”的想法。专家认为,无论饮食控制还是食物保健,都只是有助于控制血压,而不存在因为吃了某种食物就不需用药了。[详细]

用药情况因人而异

如果血压控制得理想,那用药可以减少或不需要用药,“比如有些人严格控制盐的份量,其血压控制比较理想,那他就可以不吃药”;反之,如果血压控制得不理想,那就需要药物的治疗,一种药物效果不明显,有时还会联合使用几种药物。 [详细]

高血压患者过年的衣食住行!

高血压治疗分药物与非药物

高血压药物治疗方式 血压达标并不能停止服药

随着生活质量的提升,高血压的问题也随之而来。目前,高血压治疗只能靠服药,然而,有些高血压患者在经过一段时间药物治疗后,血压会逐渐的恢复。 [详细]

滥用药物会使高血压“火上浇油”

由于滥用药物,使药源性高血压病日趋增多,高血压病人如再用这些药物,犹如“火上浇油”,加剧潜在危险,甚至威胁生命。为了从源头上预防高血压。 [详细]

合理饮食适量运动可预防高血压

对成年人来说,有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸,劳逸适度。每天要保持七个小时以上的睡眠。做到饮淡茶、不吸烟。 [详细]

高血压患者要注意生活调节

高血压预防和治疗需要我们从生活的饮食、作息等等方面都要同时入手,现在都市生活紧张、繁忙,各种不良的生活习惯严重地影响了人们的生活健康。 [详细]

高血压非药物治疗方式
自测血压小知识 测血压要定时定体位定血压计

人体的血压不是一成不变的,即使是正常人的血压一天也是在30mmHg之。 [详细]

自测血压袖带松紧要适度

高血压是一种多发的慢性疾病,不少朋友都会在家里自备一台血压计。 [详细]

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出品:39心血管频道 通讯员:崔艳玲 胡颖仪
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