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自测血压有技巧 袖带松紧要适度

2012-10-2539健康网
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核心提示:作为高血压患者,一定要养成时刻关注自己血压的习惯,当发现血压异常,必须及时到医院作进一步的检查和治疗。

  高血压是一种多发的慢性疾病,不少朋友都会在家里自备一台血压计,方便自己定期检测血压。不过在家里测量血压需要注意一些细节和技巧:

  姿势:坐位和卧位所测血压值不同,左右上臂血压可有10毫米汞柱差别,每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂,以便对比;衣袖要宽松,手臂肌肉放松,手掌向上平伸,不要紧握拳头;肘部与心脏在同一水平,袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度,下缘高于肘部1至2厘米。

  时间:人体血压随时都在变化,宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次,每次测压3遍,一遍测压完成后静待2分钟再测,取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下,病情稳定时,一般每周选一天,在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。

  准备:测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等,并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩,影响测量结果。

  另外,专家还提醒大家说,高血压的测量不是一两次就可以完成的,因为造成瞬时血压高低的因素十分复杂,所以一定要反复测量才可以下定论。

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