冠心病的饮食需要你我关注

　　发现身边的冠心病

　　不同的人会有不同的发病原因，但是多数发病人群是有高脂血症，高血压，高血糖，糖尿病，内分泌功能低下的老龄人，吸烟也同样占10%的概率。多数冠心病出现的症状有很多，如胸闷，胸部压迫感，疼痛发作时还会有出汗、恶心、头晕或虚脱等症状。严重时会出现晕厥或休克，所以提早发现冠心病，可以让我们更早地去治疗它。

　　冠心病的饮食需要你我关注

　　冠心病的预防很重要，一个好的饮食习惯可以让我们远离冠心病。

　　首先，我们要控制自身的体重，控制饮食的热量；多注意脂肪的摄入量，长期摄入过量脂肪，会影响血脂，升高血胆固醇，对身体的代谢产生不良影响，要学会控制；控制糖分的摄取，过多摄入糖类，会转化成脂肪，容易引起肥胖；适当摄入食物纤维，能防止胆固醇被吸收，促进胆酸从排泄中排走，有效降低冠心病的产生；丰富的维生素有利于防血栓，维生素C能帮助降低血胆固醇的作用，维生素E有抗氧化功能，保护心肌的健康，微量元素也能降低冠心病的发生。平常的生活注意暴饮暴食，晚餐不需要吃太饱，否则容易诱发性心肌梗塞，不喝烈酒，因为对身体不好，会加重心肌缺氧。

　　选择合适的食物有技巧。保证有新鲜的蔬菜和水果，提供需要的维生素和膳食纤维；适当食用海产，如紫菜，海带等，为身体提供碘；一些水产的鱼能提供优良的蛋白质，对血脂有调节作用，易消化；冬瓜、山楂、萝卜等；一些豆制品或豆类可以保持蛋白质的供给，但是避免动物性食物饱和胆固醇或脂肪酸的过多食用，少用动物肝肾，脑，鱼子等，不利于身体的正常运行。

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