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养血管并非一日之功:3件事做好了,效果会慢慢显现

2019-06-17 18:52:2839健康网
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核心提示:在人体中,血管遍布全身,一旦血管出现问题,人体的健康也会受到威胁,而随着年龄的增长,血管也会不断老化,老化的血管问题也就不断出现。正如皮肤需要保养才能延缓衰老一样,血管也是需要保养的,你知道保养血管都该做什么吗?

在人体中,血管遍布全身,起着输送血液的作用,因此,血管的重要性也就不言而喻了。如果将血管看作是水管一样,一旦出现了问题,比如堵塞了,那么血液的输送就会出现异常,引起健康问题。然而,随着年龄的增长,不仅皮肤会出现老化,血管也一样会老化,老化了的血管不比年轻的血管有活力,弹性等功能也会变差,因此,很多老年人会因为血管出现问题而引发很多病症。

事实上,血管也跟皮肤一样是需要做保养的,有保养过的皮肤能够延缓衰老的进程,保养血管也是这个道理,在日常生活中,为了保养皮肤,有很多应该做的、不能做的事情,那么对于保养血管而言,同样存在很多技巧,下面就让我们来看一下血管都有哪些保养方法吧。

自从互联网发展得越来越快速之后,很多人都沉迷手机、电脑等电子产品,晚上经常熬夜,这对血管会造成很不好的影响,白天忙碌的工作已经让血管处于紧张的状态,因为无论是动手还是动脑,都需要血管不停地进行血液运输,到了晚上,如果还长时间进行紧张刺激的手机游戏,血管就很难得到休息。因此,为了保养血管,一定要保证充足的睡眠,晚上早点休息,让血管从紧张的状态中脱离,并且得到有效的排毒。

运动不仅可以保持外貌的年轻,也能让血管保持年轻化,这是因为在运动的时候,会使血管的输送血液能力提高,血液的流通顺畅对于血管来说可是一大好事,因为血管阻塞的表现就是血液流动受影响,因此,运动是一个保养血管的好方法,尤其是对于长时间坐在办公室里办公的白领和缺乏运动的老年人来说,一定要找时间做运动,即使是散步、打太极等轻微运动,对血管的好处也是不言而喻的。

很多人由于工作上的应酬等原因,经常都是下馆子、点外卖,外卖确实省时、省事,但却不健康。为了提味,餐馆会在菜里加入盐、酱油、油、味精等各种调味品,而我们都知道,经常吃高油高盐食物,会增加体内坏胆固醇,坏胆固醇累积到一定的量,就会附在血管壁上,造成血管阻塞,并且也会加快血管的老化,所以,为了保证血管的健康,更为了自己的身体健康,还是要养成清淡饮食的习惯,多吃家常菜。

参考资料:

[1]张勤奕. 好血管需要4S维护[N]. 健康时报,2016-03-18(016).

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