血管变窄，人难长寿！支三招养血管，人人可模仿

血管遍布人体全身，将血液输送至全身的系统里，同时还能将新陈代谢的毒素或者废料排出体外。因此血管对于人体而言是非常重要的，如果血管哪个地方变窄，那对全身的血液循环都有影响，再出现堵塞的话，那么很有可能有生命危险。那么血管变窄的信号有哪些呢？

肢体出现莫名肿胀

人体手臂或者腿部突然的肿胀是血管变窄的最典型征兆，因为血管变窄，血液流动速度变慢，甚至出现血栓的现象，对静脉回流产生影响，就会出现腿部的肿胀。在日常情况下，如果我们出现走一段路就要休息揉腿的现象，或者通过按压小腿肌肉部分会感到深处疼痛的话，排除运动导致的酸痛，则最大可能就是血管变窄了。

胸口疼痛

如果老人家在爬楼梯的时候，会感到胸闷，乃至胸口疼痛，需要靠边休息一会才能继续往上爬的话，那么很有可能是血管变狭窄了，当然有些人是因为运动量过少导致，这点需要排除在外。

头晕，眼黑

有些人到了一定年纪以后，出现突发性的头晕，眼前一黑的症状，持续短暂几秒后又恢复正常的情况，那么就要警惕了。这种症状有可能是脑血管变窄，血液流通不顺畅的征兆。需要及时去医院进行重点部位检查。

那么我们平时应该怎样去养护血管呢？

1.保持膳食平衡

食疗是对于身体保健都是很重要的一环。许多食物在食物界有着“清道夫”的名号，比如海带，洋葱等，顾名思义是专门疏通清理血管道的，非常有益于我们的血管，可以清理血管里藏匿的“敌人”——毒素和废料，让血液流动更为畅通，降低血管变窄的可能性。因此在日常生活中需要保持膳食平衡，控制好肉食和蔬菜的搭配，多吃一些含维生素C的蔬果，对血管的保养很有好处。

2.喝喝茶

因为现在养生当道，饮茶是人们的首选养生方式。茶叶对人体是有很多好处的，其中还有降血脂的元素，对于人体血管的养护有一定的正面作用，不过要注意，睡前喝茶是不正确的，对睡眠质量有不好的影响。

3.适当运动

运动能使血液循环变快，促进血管中垃圾的排出。因此，建议大家每天至少运动半小时，可以养护血管。运动可以选择如骑车、慢跑、散步等。

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