人到中年，不想血管受罪，3件事要坚持做！不得松懈

血管在我们体内起着非常重要的作用，它负责运输身体内的血液和氧气，当血管出现异常的时候。会直接的导致血液运输受到影响，很可能会引起中风的发生。在血管变窄的时候，身体会有一系列的症状表现，具体有哪些呢？一起了解下这个问题。

血管变窄的征兆有哪些？

1、手脚冰凉

这是不少人身上会出现的一个现象，手脚冰凉其实是血管堵塞的一个重要的信号。在冬天的时候会更加的明显，因为冬天血管会遇冷收缩，在本就狭窄的基础上变得更加的狭窄，会引起身体的末梢手脚出现异常冰凉的情况。

2、头晕

很多人在上了年纪之后，会出现一过性的眩晕，突然的会出现眼前一黑，持续几秒钟之后又会恢复正常。这种情况很可能是因为血管狭窄引起的，当血管狭窄的时候会导致脑部供血不足，在早期的时候会出现一过性的头晕，随着病情逐渐的发展，头晕会变成持续性的，一定要引起警惕，这是很严重的血管病变。

3、胸闷胸痛

近期突然出现莫名的胸闷气短、胸口疼痛等现象，这很可能就是因为血管狭窄而引起的。因为在血管狭窄的时候心脏的供血会出现不足，这样一来心脏的功能也会受到影响变差，会导致出现胸闷、胸痛的现象出现。在日常情绪激动或者是疲劳的时候，这个现象会更加的严重。

4、体能变差

出现血管狭窄的时候，患者的体能也会变差，之前一些运动做的很轻松的，但是近期感觉有点力不从心。并且在运动之后气喘的现象特别的严重，这个现象需要休息很长一段时间之后才会缓解，如果你身上经常出现这些现象的话，一定要引起警惕，很可能是血管异常而导致的。

了解了一些血管狭窄会出现的症状之后，再一起来了解下日常养护血管的3个方法吧！

首先，想要养血管的话日常的饮食是需要注意的，要杜绝高盐、高油以及高糖的饮食，长期摄入这些食物会导致体内的脂肪含量过高，血管内的脂肪含量也会随之增加，易引起血管堵塞。因此日常的饮食要多吃一些新鲜的果蔬和粗粮，对于血管的健康很有好处。

其次，要保持有足够的运动，运动可以让体内的血液循环有效的加快，这样一来血管内的毒素排出体外的速度也会大大加快，对于血管的健康而言是非常好的。

还有就是要保持有好的生活习惯，日常要注意不要熬夜、抽烟以及酗酒等，这些不良的生活习惯都对于我们的血管健康很不利，它们其实是在给我们的身体带来慢性的损伤，一天两天是看不到明显影响的。等到看到影响的时候一般都情况比较严重了，所以我们要杜绝这个现象的发生。

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