再三提醒：在家量血压，得抓住这个时间，不然就是白忙活！

高血压，在我们生活中实在是太多见了，可能你的身边就有人有高血压的情况，或者你自己就有高血压的情况，而当患有高血压时，我们必须要及时的采取一些方式去控制住血压，不然血压长期过高，对我们的身体伤害是很大的。除了积极治疗外，及时的了解血压的变化，也是高血压患者必须做的一件事。但是，你知道吗，想要取得一个比较准确的血液测量值，是有讲究的，比如测量血压的时间、姿势、次数等关乎到血压测量的结果，那么，具体是哪些，下面我们一起来看看吧。

一天中什么时候测量血压最准确？

一天分为早中晚三个时间，而对于人体的血压来说，也会根据一天当中不同的时间点出现不同的区别，也就是说有高峰的时候，也就有低谷的时候，而大多数人的血压有明显的昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低，由于一般来说，测量血压的时候最好选择血压较高的时间段来测量，可能会准确一些，所以是建议每天早上醒来的时候测量血压，这个时候测量血压可以反映药物降压作用的持续效果和夜间睡眠时的血压情况，并且最好每天都在同一时间测量血压。除此以外，当身体出现头晕、胸闷、心慌等症状时也要及时测量血压。

那么，测量血压的时候需要注意什么？这5件事得放在心上！

首先，要注意血压计的选择，建议患者选用经国际标准化认证的上臂式血压计，不推荐腕式血压计。如果不会使用水银血压计，可选择电子血压计。

其次，就是这个在测量血压的时候，要保持在一个安静、温度要适当的环境下测量血压，这是必要的环境要求，否则血压测量结果会不准确;测量血压时，姿势也要注意，最好是坐着，保持全身肌肉放松，心情放松，避免紧张、焦虑、激动等情绪，因为这类行为都可能会引起血压数值的波动。

然后，最好用右上臂测量血压，测量时注意要把袖子捋上去，不要让袖子挤压到测量用的袖带，同时，肘部和心脏最好保持在同一水平线上，这里需要注意一下，有的时候可能冬天比较冷，衣服穿的比较多，而当衣服厚度超过0.5公分时，会影响血压测量的结果，所以建议在测量血压时，最好是把外套先脱掉，然后休息几分钟在进行血压测量，休息几分钟是因为脱衣服，尤其是脱套头衣，会导致血压升高。

再者，就是测量血压的次数。一般来说，一次是不行的，可能存在偏差，想要有一个比较精准的血压测量结果，最好是测多次而取平均值，因为血压值的浮动有时候会比较大。

最后，就是测量血压前半个小时，不要吸烟、喝酒、浓茶和咖啡，也不要吃的太饱，且最好排空小便。

关于血压测量的一些简单介绍，暂时就到这，希望能够对你有所帮助，感谢您的阅读和支持。

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