当血管发生堵塞后,自己的生活会受到很大的影响,所以我们有必要多了解血管堵塞的相关知识,通过预防提高健康水平。
血管堵塞影响大
影响一:皮肤出现淤青
血管堵塞之后,皮肤会出现淤青的表现,自己的气色也会变得很暗沉。这是因为血液循环的效率变差,用再多的护肤品都没办法改善。
影响二:胸口会有疼痛的感觉
不少中老年人经常会有胸闷、胸口疼痛的感觉,这是因为血液循环不流畅,或已经出现血管堵塞引起的,心脏供血效率变差,就会出现胸闷、胸口疼痛的感觉。
影响三:经常感觉四肢疼痛
我们人体有很多血管,如果血管堵塞了,那么四肢会因为血液循环不畅而出现疼痛的感觉,患者也会经常感觉四肢发麻。如果发生这些情况,一定要重视起来。
血管堵塞的情况,虽然短时间内不会危及到生命,但是长期下去对一个人的健康会产生很大的影响,因此我们更要重视血管堵塞。
血管堵塞诱因多
原因一:年纪的增长
随着年纪的增加,血液中的胆固醇含量就会增加,再加上其他因素的影响,血液的“垃圾”就会越来越多,从而导致代谢效率不断变差,血管就容易堵塞。
原因二:长期吸烟
吸烟的危害是非常多的,它不仅会增加血液中的“垃圾”,同时还会导致血液变得粘稠,长期下去血管肯定会变得堵塞,患上冠心病的概率也会增加。
原因三:饮食习惯不合理
一般来说长期喜欢吃油腻、高蛋白以及高热量的食物,都会增加血液的粘稠度和脂肪含量,血管就容易堵塞。但是长期吃素的人,也可能产生血管堵塞的问题,这是因为身体的营养不均衡导致的。
原因四:不爱运动
运动可以提高新陈代谢的效率,越是不爱运动越会变懒,这是一个恶性循环的过程。身体长期没有运动,血液循环的效率就会变差,血液的粘稠度还有血液中的“垃圾”就没办法及时排出去。
原因五:过多饮酒
许多人都听过喝酒是可以软化血管,其实适当的量才对血管有软化作用,特别是红酒,喝多了会适得其反。
血管堵塞预防方法多
想要预防血管堵塞,就要讲究方法
方法一:坚持运动
坚持运动是很有必要的,运动可以缓解我们压力过大的状态,同时还能促进血液循环,对预防血管堵塞是有很大的帮助。
方法二:选择合适的食物
高纤维的食物可以提高排毒的效率,减少血液粘稠度,芹菜、西红柿、甘蓝都是很好的选择,另外也可以多吃点维生素含量高的食物,苹果、猕猴桃都可以。
造成血管堵塞的原因非常多,长期处于负面的情绪状态、不合理的饮食等都是诱因之一。不管哪种原因,我们都应该提高预防和改善的意识,经常保持合理的运动习惯,选择清淡的饮食方法,多吃纤维含量高和维生素含量高的食物,对改善血管堵塞会有更大帮助。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
医疗服务创新论坛暨第七届中国健康年度总评榜:对话医疗创新实践家,见证健康服务新时代;寻找年度榜样,见证发展历程,共享成长硕果。