高血压有4类“红灯食物”，能少吃就少吃点

近年高血压患者数量呈现逐年上升的趋势，而且逐渐年轻化。高血压是触发很多心血管方面疾病的根本原因，很多脑梗等病症都是由于高血压造成的。

而在饮食上不注意从而引发血压波动，是大部分高血压患者会有的情况，那么就拿水果说，有什么种类的水果对高血压患者有利？又有哪些食物是高血压患者尽量不要碰的呢？今天小九就为大家揭晓答案。

高血压患者适合吃这些水果

适合吃的水果：苹果

苹果里富含非常大量钾元素，可以在一定程度帮助降低患者朋友们的血压，另外，苹果还有预防胆固醇指数升高的作用。

适合吃的水果：奇异果

奇异果也就是猕猴桃，对有动脉硬化等心脑血管方面病症的患者人群有着很好的帮助。经常摄入定量的奇异果可以帮助降血压，所以建议高血压患者吃多点这种水果。

适合吃的水果：木瓜

木瓜里有着大量的氨基酸，可以帮助软化血管，在一定程度上缓解高血压的病情。

适合吃的水果：草莓

高血压患者可以选择适当摄入一些草莓，草莓中富含较多的维生素，富含维生素k、维生素b6、硫胺酸，能够起到软化血管的功效。

那么高血压患者有什么“红灯”食物呢？

禁忌1：酒精

高血压患者可以少量的摄入些许的低浓度酒，比如啤酒，葡萄酒等，能够起到扩张血管，活血的作用，但需要避免饮用高浓度的烈性酒。酗酒的行为更是不能够上演，会拖重病情。

禁忌2：高胆固醇类食物

高血压患者朋友要避免多吃高胆固醇的食物，比如动物内脏或者是虾仁等海产品。高胆固醇会使血液变得黏稠，从而引发高血压。

禁忌3：过咸的食物

高血压患者朋友对盐的摄入量尽量在5克内，因为食盐吃多了会导致小动脉出现痉挛的情况，触发血压升高，从而加快肾动脉的硬化进程。食盐的过量摄入，引发人体水肿的概率继而随之变高。

禁忌4：辛辣油腻的食物

高血压患者不适宜吃辛辣油腻的食物，一般辛辣食物包括姜葱蒜和辣椒等，特别是辣椒，属于热性的食物，会跟降压药起到想抵触的效果。油腻的食物也尽量少吃，油腻食物会导致高胆固醇，从而拖重高血压患者的病情。

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