6种食物是血管“清洁工”，每天吃一点，血管畅通无阻

血管对人体发挥着重要的作用，帮助输送血液运送氧气，一旦血管出现问题运输通道就出现问题，不管是哪个器官都会受到影响，本文就来认识一下软化血管的食物有些什么？

日常软化血管的食物

——大枣

大枣含有丰富的维生素c以及维生素p，这两种物质在保持血管壁弹性方面有很好的效果，而且在大枣当中还含有一种物质可以改善人体的微循环，还可以增加对大脑跟心脏的血液供给，同时还可以降低身体对氧气的消耗量，因此可以有效防止心脑血管疾病出现，也可以达到软化血管的效果。

——燕麦

在燕麦里边含有多种营养物质，包括油酸、卵磷脂以及亚油酸等等，此外还含有包括钙元素镁元素以及硒元素在内的矿物质，这些物质都可以达到降低血清胆固醇，自然也就会缓解胆固醇在血管动脉壁上附着沉积的现象，进一步就可以达到预防动脉硬化的效果。

——大蒜

大蒜可以帮助将对身体有害的胆固醇数量降低，还可以增加对身体有益的胆固醇含量，近些年来，大蒜已经被当成是治疗高血脂症跟动脉硬化的给力药物，因此不管是高血压患者还是心脑血管疾病的患者，在平常都可以多吃一些。

——鱼类

在鱼类当中含有很多优质的蛋白质，也有丰富的不饱和脂肪酸，其中深海鱼对健康又更好，有大量的ω-3脂肪酸，而适当食用这些食物可以降低身体内的胆固醇以及甘油三酯的含量，也可以降低身体内低密度脂蛋白的含量，在软化血管方面有很好的效果，不过要注意，痛风患者不可以吃海鲜，需要选择其他软化血管的食物了。

——洋葱

在洋葱当中不含有脂肪，但是却有丰富的前列腺素A的物质，可以起到稀释血液的效果，如果每天可以吃一两洋葱，达到的降血脂效果要比药物还明显。

——黑木耳

在黑木耳当中含有多种营养物质，其中还有丰富的膳食纤维，更是因为黑木耳当中的一种多糖物质，可以达到凝血抗血栓以及降血脂的效果，因此适当多吃黑木耳可以达到降低血液粘度减少身体胆固醇的效果，这就是为何黑木耳被当成是人体血管的清道夫，此外在黑木耳当中还含有丰富的卵磷脂、胡萝卜素以及维生素C等等。

日常生活中可以达到软化血管的食物有很多种，因此可以每顿饭换着来，这样还可以做到营养丰富，对健康也有很大的帮助，除了饮食上，也可以适量增加运动，在软化血管方面也有很大的效果。

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