夏天是养血管最佳时间！4种食物，2个习惯，轻松养出好血管

血管是输送血液以及营养的重要管道，相当于现如今的马路，纵横交错而且交流汇集与分散，血管之中也有很多有害物质在时刻刺激血管以及伤害血管，因此血管的维护至关重要。有专家表示，养血管除了要改正不良习惯，还要会吃，一些食物对养血管很有帮助。

4种食物养血管

食物一，玉米

富含不饱和脂肪酸的玉米，亚油酸的含量在60%以上，不饱和脂肪酸可以帮助人体改善胆固醇以及脂肪对血管内壁的伤害，减少胆固醇沉积，及时清理血液之中过多的胆固醇，减少动脉血管硬化的机会。

食物二，西红柿

西红柿是一种水果也是一种蔬菜，它的维生素含量比苹果、梨高数倍，而且还有含有可以增强血红蛋白携氧的能力维生素：芦丁，既可以消除体内的过多氧自由基，又能保护血管免受氧化。对于血栓的形成具有很重要的帮助。

食物三，海带

岩藻多糖以及丰富的维生素是海带特有的，其中类似肝素的物质能够很好预防血栓形成，避免堵塞血管，而其他的多糖则可以降低胆固醇，抑制动脉硬化的进程。

食物四，绿茶

经常多喝绿茶，可以很好的预防血管硬化。这是因为绿茶之中含有丰富的茶多酚，可以中和血管内的凝血因子，舒缓以及降低动脉粥样硬化速度，另外经常性喝茶可以有效预防老年痴呆。

尽管饮食上对于预防血管意外有很重要的作用，但是我们生活之中有一些坏习惯如果不改正过来，仍然是对血管有很大的危害的。我们养护血管不单单要从饮食上着手，还应该从生活之中的习惯做起。

首先，就是要戒烟酒，抽烟以及喝酒都是对血管影响非常大的习惯，不可否认，抽烟以及喝酒都能舒缓压力，但是其中的有害物质会沉积在血管内壁，这些物质是饮食调理都无法清除的。日积月累，便会导致血管出现问题。

然后就是睡眠习惯，熬夜是血管的另一个“杀手”，我们必须要养成一个良好的作息时间，多少人是因为熬夜导致急性心梗以及脑梗。

总的来说，血管的养护离不开饮食调理以及行为习惯的辅助，只有两者相结合，我们才能更好的对血管进行“维护”，才能让血管意外发生几率降低。

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