心内科医生给出的“食物清单”：4吃5不吃！血管永远20岁

血管如果出现了异常的表现，不利于血液系统的循环，常常对身体带来很大的负担。大家可以了解一些血管的养护方法，包括饮食的控制等等，掌握对血管有益和有害的食物，然后通过饮食的方式让血管更健康。

对血管有益的食物有哪些?

苹果：富含多糖果酸及维生素等营养，有助于分解人体多余的脂肪，促进血管的通畅，有效预防动脉粥样硬化。

海带：海带含有丰富的岩藻多糖，促进脂肪的消化吸收，预防血栓，大大降低胆固醇和脂蛋白在人体的积累量，从而有效控制动脉粥样硬化。

茶叶：含有丰富的茶多酚，这种物质可以让机体的抵抗能力大大升高，还能减少细胞癌变的可能。另外，喝茶可以清理肠胃，增强血红细胞的活跃度和血管的弹性，去除血管中的垃圾，预防动脉粥样硬化。

洋葱：含有前列腺素A，可以促进血管的舒张，降低血液的粘稠度，减少附着在血管中的血栓，缓解血管的压力。而且洋葱含有比较丰富的二烯丙基二硫化物，这些物质都能够提高纤维蛋白溶解的活性，达到更好的分解脂肪和蛋白质的效果。

对血管有害的食物有哪些?

猪大肠：猪大肠热量比较高，如果人体过多食用，会引起动脉血管粥样硬化的可能，非常不适合高血脂、肥胖等人群。

肥肉：肥肉多为饱和脂肪酸，更容易导致人体的体重增加，血管变窄，压力增大，出现更多的粥样硬化症状，不利于血脂和血压的控制。而且常常会刺激人体的心脏，出现多种心血管的疾病。

虾皮：虾皮有比较多钠离子，会导致钠离子和水分滞留，进入血管中容易导致血管堵塞的症状，往往会形成心脏的负担，对血管很不利。而且还有可能引起血压的变化，出现高血压的症状。

墨鱼：墨鱼胆固醇比较高，能够引起动脉粥样硬化，比正常人更容易出现高血脂、高胆固醇血症等等症状。

鸡肝：鸡肝有比较丰富的胆固醇，如果摄入太多，容易导致心血管血脂失衡的状态，长期吃还有可能引起动脉粥样硬化。不利于血管血压的控制，往往还会恶化高胆固醇血症、肝病和冠心病的症状。

上面的内容介绍的就是对血管有益的食物和有害的食物，大家在面对心血管症状的时候，都要及时通过饮食的方式调节，了解常见的饮食禁忌，通过饮食和营养的办法，让身体和血管更加健康。

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