血脂高一定要吃药？3个不花钱的方法，后悔现在才看到

人们的生活水平可谓是逐渐提高，正因如此，现在人们在饮食方面上都会有不小的改变，很多人不仅吃的很饱，而且顿顿都吃的很好，但这样就会出现一个问题——越来越多的人都会患有高血脂。其实高血脂包括了很多方面，像是高胆固醇血症、高甘油三酯血症以及复合型高血脂血症等。那么，既然已经患有高血脂了，在日常生活中应该要注意什么呢？

1、治疗方面：遵照医嘱

高血脂的人在日常治疗中还是需要多加注意的，治疗高血脂的药物总的来说有四类，包括降低总胆固醇的药物、降低降总胆固醇兼降甘油三酯的药物，降甘油三酯的药物还有降甘油三酯兼降总胆固醇的药物。

这类药物对于治疗高血脂而言都是会有不小的作用，高血脂患者在使用药物的时候一定要遵医嘱，不要着着急盲目使用药物，这样反而是会起到不好的效果，严重的话还是会导致各种高血脂的并发症的出现。

2、饮食方面：清淡低脂

高血脂的人是不能够摄入含有脂肪以及胆固醇的东西的，平时吃东西时应选择酸牛奶、植物油这些脂肪含量比较低的东西。

高血脂患者平时如果吃东西的话，最好选择一些纤维素以及维生素含量比较高的食物。

举个例子，早餐的话最好是选择豆浆、蒸饼、黄豆这样的含有膳食纤维的食物，午餐则不能吃的过于丰盛，主食可选择馒头，但要选择用玉米粉等原料制作的馒头，或是米饭之类的。

瘦肉可以适当吃一点，青菜的话选择青椒或者是豆角都可以。

血脂高的患者的晚饭十分重要，尽量是以小白菜或豆腐这样清淡的食物来作为晚餐。

3、生活方面：适量运动

很多高血脂的患者其实是因为不爱运动才导致有这样的疾病，因此高血脂的患者更加应该要注意锻炼身体，减轻自己的体重。

平时的饮食习惯也是要有所改变，千万不能够暴饮暴食，像是一些有刺激性的食物还是要少吃为妙。

不少男性有抽烟喝酒的习惯，如果患有高血脂，这些不良生活习惯一定要戒除。

高血脂患者平时可以外出散散步，呼吸一下新鲜空气。

4、保健方面：食疗汤品

虽然说疾病要通过药物来控制，但高血脂患者也可以通过食疗方法来控制血脂。

平日里，高血脂患者可以多喝汤，像是海带木耳汤、山楂首乌汤、山楂银耳汤以及香菇豆腐汤，都能起到很好的降低血脂作用，非常适合高血脂患者服用。

当然了，即便是没有高血脂的患者也是能够通过这样的方法来预防高血脂。

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