半夜醒来喝凉水，当心喝出毛病来！心脏不好得这么喝水

　　夜半时分，有些人起夜后感觉口干舌燥，于是顺手就拿起桌上的一杯凉开水咕噜咕噜地灌进冒火的咽喉里，顿时觉得万分解渴。口渴喝水没错，但只怕这几口匆匆灌入的凉开水，会给身体埋下了健康隐患。

　　从中医角度来说，早晨开始人体的阳气生，到了中午时最为旺盛，到夜间阳气又重新收藏在人体最深处。而半夜起床喝水，一般都是深夜或者接近凌晨的时分，假如此时喝的是凉开水，必然会对第二天人体阳气的生发造成影响。

　　从西医角度来讲，一天中人体的体温并不是恒定不变的，而是随着时间段的变化而改变。通常来说，夜间人体的温度最低，如果这时醒来喝凉白开会对气血循环产生不利影响，特别是存在心脏病和胃肠疾病的人群，起夜后喝凉水容易诱发急性事件。

　　那么，起夜后口渴该怎么办？该如何健康饮水？

建议大家适当喝一些温开水，半杯或一杯即可。这样不仅有利于促进人体的血液循环，还能预防心血管疾病，不会对肠胃造成刺激，这是比较健康的夜间饮水发。

另外，口腔细菌大军很容易在夜间悄无声息地大量繁殖。研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35%，因此在喝水前最好用温开水先漱漱口。

　　除此之外，心脏不好的人该怎么喝水？记住“睡前一杯水”，正确饮水能够预防心绞痛、心肌梗塞这一类凌晨的高发疾病。心肌梗塞的发作主要是因夜间血液黏稠度升高而引起的。当人进入熟睡状态时，由于出汗会使身体丢失部分水分，导致血液中的水分减少，血液的黏稠度会升高。

而如果在睡前喝上一杯水，能够在一定程度上降低血液黏稠度，从而降低心脏病突发风险，有时这杯水就像救命水一般宝贵。

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