一些简单有趣的小方法，却可以在日常生活中帮助患者降低血压，解除烦恼，保证健康的生活水平。希望每一位高血压患者都能坚持用适合自己的方法，控制血压升高，早日康复。

长期的焦虑、忧郁等一些负面情绪很容易引起高血压。人一旦处于焦虑状态就要尽快调节情绪，如果自己没有办法调整，可以借助一些其他的缓解情绪、放松压力的方法。

白领预防高血压的发生除了要有健康生活方式外，还要懂得释放职场压力。

对于高血压的成因大家不仅要注意有健康生活方式，而且注意心理健康，在平时一定要通过各种有效的方法预防高血压，让高血压的远离我们的生活。

高血压患者在选用降压药的时候一定要警惕药物可能带来的情绪干扰。服用降压药的时候，患者要时刻注意做好自我调理，如果出现了相关的抑郁症状要立即停药，在医生的指导下更换适合自己的降压药。

高血压病人经常听舒缓、轻柔、婉转、幽雅、轻松的乐曲对降压及其有帮助，在欣赏时可使用立体声耳机以尽量排除干扰，音量控制在40分贝以下为宜，有条件的话还可适当布置环境加强气氛的渲染。

由于现代都市生活紧张，压力过大也会导致血压的升高，这是人体的本能反应。通过六种方法降压，能够让你保持血压的平稳，远离疾病，做事能够事半功倍。

高血压的治疗时间比较长，因此对患者造成各种各样的心理负担也是在所难免的，护理人员一定要注意患者的情绪和精神变化，及时的进行调理，俗话说“心态决定一切”，好的心理有助于患者尽快的恢复。

冬季严寒，使不少人的血压变得“激动”起来。在日前举办的上海市健康大讲堂暨第二届健康讲坛上，“怎样控制血压波动”、“高血压病人冬天怎么养生”等，是现场观众最关心的话题之一。

高血压表面上看是一种独立的疾病，实际上是心、脑血管病变的一个重要的危险因素。有关研究表明，近年来，随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40％左右，成为一个让人担忧的问题。

药物治疗对中、重型高血压患者是临床最有效最常用的方法，既可减轻症状，又可明显降低高血压并发症的发生。但药物的副作用以及药物带来的经济和精神的负担使很多患者不能坚持服药。

在冬季，最令人担心的就是患高血压的老年人，这是因为：低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血(即中风)。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。

　　1　放慢工作速度。如果被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一放，或放慢速度，这样会做得更好，也会轻松一些。

据报道，研究人员称，孤单的人更可能患上高血压。他们发现，长期的孤独感会让人们的血压逐渐升高，50岁以上的人如果生活孤单，那么4年后，血压会明显升高。这项最新研究首次揭示出孤独和高血压之间的直接关系，高血压可引发心脏病和中风。那些自称孤独的人患高血压的概率高于那些对人际关系很满意的人。

研究发现，强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神疲劳，是原发性高血压产生的诱发因素。