该研究表明，食用超加工食品与心血管疾病发病及死亡风险升高有关，而且随着食用量的增加，发病及死亡风险会进一步升高。

想要放肆吃肉？WHO将红肉列为二级致癌物

与每天吃早餐的人相比，从不吃早餐的人的心血管死亡风险约升高87%，总死亡风险约升高19%。

以下4个降血脂高手，可帮助预防血栓、远离脑梗。

日常生活中不少人会出现血管被堵现象，严重影响到机体的血液循环，而这一现象的重要原因与饮食息息相关。

每天吃五份水果和蔬菜，包括两份水果和三份蔬菜，可能是延长寿命的最佳量和组合。这些发现支持了美国当前的饮食建议，即多吃水果和蔬菜，以及简单的公共健康信息“一天五份”。

每多摄入12盎司/日的含糖饮料，全因死亡风险会增加11%；而每多摄入12盎司/日的果汁，全因死亡风险就会增加24%。

高血糖指数饮食增加心血管疾病及死亡风险

大家都知道含糖饮料有损心血管健康，因此当大家看到货架上无糖饮料“0糖0卡路里”时多少有点心动，但是它可不一定健康！一项最新研究发现：无糖饮料与含糖饮料一样，都可能会引起心血管疾病风险！

近日，研究人员在国际顶刊 BMJ 在线发表研究论文，该研究发现：与未经加工的粮食和全谷物相比，经常食用经过加工的（精制）谷物会增加患心脏病和死亡的风险。

早在20世纪80年代和90年代，就有研究显示，较低水平的膳食钠摄入量后，人体收缩压(SBP)和舒张压(DBP)显著降低。

随着生活水平的提高，人们对于营养状况的平衡越来越重视。有研究显示，高达52%的人在服用各种营养补剂。其中，31%的人选择多种维生素，包括维生素D、钙和维生素C等。

说起“大鱼大肉”很多人都会认为它是会引起“三高”的不健康饮食，有的人甚至觉得心脏病都不能吃肉。但实际上，肉还得吃，但前提是你得会吃肉，况且鱼肉对心血管的好处能够超乎你的想象！

合理膳食才是长寿的关键！

抗疫特殊时期，高血压患者尤其是盐敏感性高血压，在限盐的同时也要重视钠盐排泄。