让心率减慢的方法

正常人的心率为60-100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓。如果心率不是特别低，并且没有症状，则不需要特殊治疗，可以通过调整生活方式、适当休息来缓解；如果心率较慢并出现不适的症状，则需要在医生的指导下使用药物进行治疗。

一、调整生活方式

建议平时可以适量运动，如慢跑、快走等，能够促进血液循环，在一定程度上有助于维持正常的血压和心率。另外还要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免导致交感神经兴奋性增加，使心率进一步加快。

二、适当休息

如果是重体力劳动者或者运动员，心率本来就比较低，一般属于正常现象，是不需要治疗的。此类人群通常从事高强度的工作或训练，对心脏的需求量较大，所以心率会相对较慢。患者如果没有其他不适症状，不用过于担心，也不用做特殊的处理。

三、药物治疗

1.β受体阻滞剂：常用药物包括酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等，具有降低心率的作用，从而达到让心率减慢的目的。但需要注意的是，患有冠状动脉疾病、严重慢性阻塞性肺病以及周围血管病变患者的患者要慎用此药。

2.钙离子通道拮抗剂：比如硝苯地平控释片、盐酸维拉帕米片等，能抑制钙离子流入细胞内，从而使心肌去极化，减少心律失常的发生，起到减慢心率的效果。但由于该类药物可能会引起反射性交感激活，因此对于房室传导阻滞者应禁用。

3.钾离子通道开放剂：常用的药物有氯化钾颗粒、门冬氨酸钾镁片等，通过促使钠钾双通道开放，使得更多钾离子外流至细胞内，进而抑制细胞膜钠离子电流，降低动作电位上升速率及幅度，减慢心率。

4.洋地黄强心苷类药物：常见的药物包括西地兰制剂、去乙酰毛花苷注射液等，可增强心肌收缩力，改善左心功能，同时还能减慢心率，适用于窦性心律过缓伴有第一度或第二度房室传导阻滞的患者。

若自身心率持续不降，或是出现了明显头晕、乏力等症状时，应及时到心血管内科就诊，完善心电图检查明确诊断，遵医嘱积极治疗。

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