二十多岁血压高怎么调理才会降

二十多岁的患者出现高血压时，可以通过调整生活方式、心理调节进行调理。如果通过以上方法不能使血压得到控制，则需要在专业医生指导下使用药物治疗。

一、调整生活方式

1.饮食调理：日常生活中应减少钠盐摄入量，避免食用腌制类食物如咸菜等，以免加重水钠潴留而引起血容量增加，从而诱发或加重高血压症状。同时也要限制脂肪的摄入，少吃肥肉以及油炸食品，并尽量以植物性油脂为主，例如橄榄油、花生油等，可以多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、橘子等水果，以及芹菜、黄豆芽等蔬菜，有助于降低血压水平。

2.运动调理：建议每天适当加强体育锻炼，可以选择慢跑、游泳、打羽毛球等有氧运动，能够促进血液循环，在一定程度上有利于维持正常的血压水平。

3.作息习惯：日常应注意规律作息，避免熬夜及过度劳累，早睡早起，养成良好的生活习惯。

4.情绪管理：保持心情舒畅和愉悦的心情，避免焦虑、紧张、易怒等不良情绪刺激，必要时可寻求专业心理咨询帮助。

二、心理调节

对于青少年或者二十多岁的高血压患者而言，可能与精神压力大有关，此时家属也应对患者给予更多的关心和爱护，营造温馨的家庭氛围，让其感受到家庭的温暖和支持。

三、药物治疗

若经过上述方式仍未见缓解，应及时到医院就诊并遵医嘱用药治疗，常见降压药包括利尿剂如氢氯噻嗪片、普萘洛尔如酒石酸美托洛尔缓释片等，β受体阻滞剂如富马酸比索洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片等，钙离子拮抗剂如硝苯地平控释片、非洛地平缓释片等，血管紧张素转化酶抑制剂如卡托普利片、马来酸依那普利片等，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如缬沙坦胶囊、厄贝沙坦分散片等。此外，也可联合多种不同机制的降压药物进行治疗，但需谨遵医嘱服用，切勿盲目自行增减药量甚至停药，以免导致血压骤然升高，造成心脑血管损伤。

具体如何用药还需去医院检查确诊后，在医生指导下根据自身病情选择合适的药物，平时还要定期监测血压情况。

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