运动对心脏泵血功能的影响

正常情况下人体的心脏每分钟会进行70-100次的收缩和舒张，从而保证血液在血管中流动。适量运动可以促进心肺功能锻炼，对于心脏泵血功能有积极影响，如提高心率、增加射血等。但若运动不当，则会对心脏产生一定的危害。

一、积极作用

1.提高心率：当人在运动时，肌肉处于紧张状态，此时心脏需要为全身供血提供动力，因此会使心跳加快，以满足机体需求。通常情况下，运动时间越长，速度越快，心率也会随之加快，而长期坚持规律运动的人群，在停止运动后心率也可以较快恢复至平静水平。

2.增加射血：由于运动可以使心肌耗氧量增加，所以可促使心脏做功加强，同时还可以使冠状动脉内的侧支循环建立，有助于增加射血。

3.增强耐力：如果经常参加体育活动，比如跑步或者打球，能够改善呼吸功能，并且还能够增强体质以及身体素质，有利于身体健康。

4.其他方面：适度运动还可通过神经体液调节，维持体内激素分泌稳定，避免内分泌紊乱出现心血管疾病的情况发生。

二、消极作用

1.加重心脏负担：如果运动强度过大或持续时间过久，会导致心脏负荷增大，引起心肌缺血、缺氧，甚至导致猝死等情况的发生。

2.诱发心律失常：剧烈运动会刺激迷走神经兴奋性增高，容易诱发快速性心律失常，例如房室传导阻滞、阵发性心动过速等，严重者还会出现晕厥等症状。

3.引发血压骤然升高：大量运动会引起交感神经兴奋，造成儿茶酚胺释放增多，可能导致血压骤然上升，可能会诱发脑出血、主动脉夹层等危及生命的急症。

综上所述，日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要长时间熬夜，以免因睡眠不足而导致抵抗力下降，不利于心脏健康。另外还要注意饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C，减少油腻食物摄入，如肥肉等。

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