血压血脂高吃什么菜或者水果

高血压、高脂血症患者在饮食上应以低盐、低脂为主，可以适当吃一些西红柿、苦瓜等蔬菜，以及苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果。

一、蔬菜

1.西红柿：西红柿中含有番茄素、维生素C等多种营养物质，高血压、高脂血症患者适量食用后能够补充身体所需要的多种营养成分，并且其中含有的水分比较充足，不会导致体内的血压、血脂升高，也不会影响到疾病的控制。

2.苦瓜：苦瓜中富含蛋白质、矿物质等营养物质，适当进食也能够为机体提供充足的营养，有利于身体健康。并且苦瓜中的脂肪和碳水化合物含量较少，高血压、高脂血症患者也可以适当进食。

二、水果

1.苹果：苹果属于一种常见的水果，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E、纤维素等营养物质，高血压、高脂血症患者适当进食后能够补充体内所需的多种营养物质，而且苹果热量较低，不会导致体重增加的情况发生。

2.香蕉：高血压、高脂血症患者通常会出现排便困难的症状，而香蕉中富含较多的膳食纤维，能够在一定程度上促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。

3.火龙果：火龙果中还含有较为丰富的维生素C、钙元素、铁元素等营养物质，高血压、高脂血症患者适当进食后能够辅助增强体质，提高抗病能力。

4.猕猴桃：若存在高血压、高脂血症，可能会出现胸闷不适感、四肢乏力等症状，此时可适当吃猕猴桃进行缓解，因为该类水果中含有较为丰富的氨基酸、维生素C、葡萄糖等营养物质，不仅能够补充人体消耗的能量，还可以起到辅助降压的作用。

5.其他食物：此外，此类患者还可选择菠菜、芹菜、橙子、柚子、草莓、樱桃等食物，也可帮助调理疾病。

需要注意的是，虽然上述几种蔬菜及水果对病情恢复有一定的好处，但是不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等情况的发生。另外如果患者的病情已经相对严重，则需要及时去医院心血管内科或内分泌科就诊，完善心电图检查、血糖检测、超声心动图检查等明确诊断。

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