血糖高、高血压患者能吃什么零食

如果血糖高的患者同时合并有高血压的情况，在选择零食时要注意选择低糖、低盐的零食。常见的如坚果类、水果干等低糖且富含优质蛋白和膳食纤维的食物，可以适量摄入。但也要注意避免摄入含糖量较高的食物，以免导致病情加重。

一、建议吃的食物

1.坚果：包括核桃、腰果、松子、开心果等，含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，不含或者几乎不含蔗糖，升糖指数较低，适合糖尿病患者的零食。其中还含有较多的钾元素，有利于调节血压水平。

2.水果干：比如猕猴桃、覆盆子、蓝莓等制作而成的水果干，含有多种维生素、矿物质及微量元素，口感较好，适量食用不会对血糖造成影响，并且还可以补充人体所需的营养物质。

二、不建议吃的零食

1.高糖饮料或食品：主要包括碳酸饮料、奶茶、奶昔、果汁、点心、糖果、巧克力等，此类零食含有的糖分较高，容易引起血糖波动较大，不利于控制疾病。

2.腌制类小菜：如榨菜、咸菜、腊肉等，此类零食含盐量比较高，可能会增加水钠潴留的风险，从而升高血容量，使外周血管的压力增大，诱发或加重高血压的症状。

3.膨化食品：如薯片、虾条等，此类零食中含有反式脂肪酸、香精、色素等添加剂，营养价值不高，过量进食可能会影响身体健康。

4.其他：日常生活中常见高糖、高盐、高脂的零食还有方便面、油炸鸡块、烧烤等，都不利于疾病的治疗与恢复，因此也不建议食用。

此外，由于高血压本身会导致动脉粥样硬化发生和发展，而过多的零食会进一步促进其进展，因此除需选择合适的零食以外，还需减少其它含盐量高的饮食，如酱汁类食物，以降低发生动脉硬化的风险。对于血糖高、高血压的患者来说，应尽量少吃零食，若出现不适症状应及时就医进行相关检查，明确病因后在医生指导下更换药物或适当调整药量。

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