怎么降胆固醇

如果发现自己的总胆固醇水平升高，可以通过饮食调整、运动锻炼等生活方式的改变进行调理。此外，还可以在医生指导下使用药物治疗。

一、生活方式的改变

1.饮食调整：建议少吃富含饱和脂肪酸的食物，如动物内脏、肥肉等，此类食物进食过多会导致胆固醇摄入增加，从而引起胆固醇升高的情况。同时也要减少高胆固醇类食物的摄入，比如蛋黄、鱼子等，可以多吃一些低脂的食物，如鸡肉、牛肉等。另外还要戒烟限酒，并且保证每天充足的饮水量，有助于促进身体代谢，也有助于降低胆固醇水平。

2.运动锻炼：日常生活中要适当加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等，能够加快体内的新陈代谢速度，消耗掉体内多余的脂肪和热量，对于降低胆固醇有一定帮助作用。

二、药物治疗

若经过上述方式仍无法有效控制胆固醇水平，则需要配合医生服用相关药物治疗，常用的有他汀类药物，包括辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等，以及依折麦布、普罗布考等药物。但需注意的是，在用药期间谨遵医嘱，避免擅自增减药量或停用药物，以免影响到病情恢复。

除此之外，还需要定期去医院复查，明确自身的康复情况。若出现异常症状，需要及时就医处理。

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