年轻人血压多少算正常

无论是年轻人还是老年人，正常的收缩压范围为90-139mmHg，舒张压的正常范围为60-89mmHg。如果在平静状态下测量血压，三次结果都超过正常值，则可以诊断为高血压。

若经过休息、平稳情绪后再次进行血压检测，三次收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，则可被诊断为高血压。年轻人群出现高血压的情况可能与遗传因素有关，也可能是由于不健康的生活方式所导致，如长期熬夜、高盐饮食等。另外，精神压力大、肥胖等因素也可引起高血压。

对于年轻的高血压患者，在日常生活中应保持良好的生活习惯，避免长时间处于精神紧张的状态下，并合理安排工作，劳逸结合，适当放松心情。同时还要注意膳食均衡，以低脂、低钠食物为主，控制食盐摄入量，适量吃新鲜的蔬菜以及水果，补充维生素C及钾离子等，对降低血压有一定的帮助作用。

此外，还可在医生指导下使用降压药物治疗，比如硝苯地平缓释片、卡托普利片等，将血压维持在稳定状态。若伴有心悸、头痛等症状时应及时就诊心血管内科等相关科室，完善血常规检查、心电图检查等明确诊断并积极治疗。

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