老年人高血压吃什么好那种食物比

老年人出现高血压时可以吃芹菜、菠菜等蔬菜类的食物，以及苹果、香蕉等水果类的食物。此外还可以选择杂粮类、豆制品、奶类及蛋类等主食类食物较好，上述食物中都含有较为丰富的营养物质，可以帮助补充身体所需的部分营养元素。

一、饮食

1.蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜、油麦菜、西葫芦、西红柿、山药叶、黄瓜等，此类蔬菜中含有较多的水分和纤维素，并且含盐量较低，对于血压较高的老年患者而言较合适。

2.水果：如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃等，富含维生素C、钾等成分，有助于降低血脂水平，减少对血管壁的压力，从而辅助稳定血压。

3.主食：包括玉米、红薯、燕麦片等粗粮，以及红豆、绿豆、黄豆等杂粮，均具有低脂的特点，还含有较多的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防或缓解便秘症状，适合高血压合并高脂血症的老年患者食用。

4.奶类与蛋类：如牛奶、羊奶等，以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，此类食物营养价值较高，钙含量丰富，不仅能够为机体提供能量，还有助于补钙，防止骨质疏松的情况发生。

5.其他：如核桃、杏仁、腰果等坚果类食物，富含不饱和脂肪酸，能帮助调节胆固醇浓度，可在一定程度上起到降压的作用。同时老年人高血压也可以适当喝一些菊花茶、决明子茶、绿茶等饮品，也可在一定程度上辅助改善病情。

二、药物

如果老年人单纯通过调整饮食无法控制血压，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等药物进行治疗，以维持血压稳定。

因此老年人高血压应保持均衡饮食，避免暴饮暴食，少吃腌制类食品，尽量做到清淡饮食，以免加重胃肠道负担，影响身体健康。

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