如何降低低密度脂蛋白胆固醇

如果患者出现低密度脂蛋白胆固醇偏高的情况，则需要通过饮食运动进行治疗。若经过生活上的干预后，其数值仍然不能降到正常范围之内，则需在医生指导下服用药物进行治疗。

一、饮食

1.减少脂肪的摄入：日常生活中要少吃一些高热量的食物，如肥肉、动物内脏等，这些食物中含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。建议平时以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果、全谷类食物以及豆类食物，因为其中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，并且不会导致体内的胆固醇升高。

2.补充可溶性纤维：可以适当吃一些燕麦片、木薯或者果胶等可溶性的纤维，能够在胃中吸水膨胀成一种类似海绵状物质，从而延缓身体对葡萄糖的吸收，有助于控制体重与血糖水平，对于降低低密度脂蛋白胆固醇也有一定的作用。

二、运动

每周坚持五次左右有氧运动，每次持续40分钟-60分钟，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳等，都能够消耗掉多余的脂肪，也可以辅助起到降脂的作用。

三、药物治疗

如果以上方法都不能使患者的血脂恢复正常，则可以在医生指导下使用他汀类药物来进行调节，比如辛伐他汀胶囊、瑞舒伐他汀钙片等，但是要注意用药谨遵医嘱。

此外，在服药期间还要定期到医院做复查，了解病情的发展情况，以便于及时更改治疗方案。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。