白大衣性高血压怎么办

白大衣性高血压是指在门诊或社区就诊的患者中，血压升高但经检查无心血管危险因素和靶器官损害，在特定情境下呈现的可变性诊断。白大衣性高血压的发生与焦虑、紧张等情绪有关，治疗上主要通过调整生活方式以及药物治疗等方式进行处理。

一、调整生活方式

1.减轻体重：如果超重或者肥胖人群想要控制好自己的血压水平，则需要积极减重，建议每天减少500-1000千卡热量摄入，并增加运动量，以减轻体重并逐渐恢复正常体重范围。

2.饮食调理：日常生活中应避免高钠低钾饮食，少吃富含氯化钠的食物如咸菜、泡菜等，同时要多吃新鲜蔬菜水果及含钙、镁丰富的食物如香蕉、橘子、牛奶、黄豆等，还要限制酒精和食盐的摄入量，每日食盐摄入量不超过6g。

3.改善作息习惯：保证充足的睡眠时间，不熬夜，养成良好的生活习惯，必要时可以遵医嘱应用安眠药帮助入眠。

4.调节情绪：保持心情舒畅，避免过度激动、紧张，可以通过听音乐、看书等方式放松心情，缓解压力。

二、药物治疗

若经过上述方式仍未将血压控制理想，可在医生指导下使用降压药物，常见包括β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片、琥珀酸比索洛尔片等；血管紧张素转化酶抑制剂如马来酸依那普利片、培哚普利叔丁胺片等；血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如缬沙坦胶囊、厄贝沙坦分散片等，均具有较好的降压效果。

此外，对于存在白大衣性高血压的人群，需注意定期监测血压，了解血压变化情况，根据自身耐受程度合理选择服药剂量。通常情况下，服用一种降压药物即可达到理想的降压作用，无需联合用药。

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