三高的人不能吃什么

三高人群通常是指高血压、高血糖以及高脂血症患者。此类人群在饮食上应以低盐、低糖、低脂食物为主，避免食用腌制类食品、油炸类食品等。

一、高盐

日常生活中常见的咸菜、腊肉、榨菜等均属于高盐的食物，如果长期过量进食可能会加重肾脏负担，从而引起或加重水肿和血压升高，并且还可能会影响机体对钙的吸收，严重时甚至会增加患骨质疏松的风险。因此，不建议三高人群吃上述高盐食物。

二、高糖

主要包括糖果、奶油蛋糕、碳酸饮料等含糖量高的食物，因为其进入人体后可转化为葡萄糖，为机体提供能量。但如果一次性摄入过多，则可能导致体内的血糖水平急剧上升，不利于疾病的控制。此外，部分高血糖、糖尿病患者还会出现视网膜病变的情况发生，而市面上多数碳酸饮料中含有较多二氧化碳气体，饮用过多容易导致体内酸碱平衡失调，诱发腹胀、胃胀等情况出现。

三、高脂

包括肥肉、猪肝、牛腩等红烧或者炖煮的食物，由于其中含有大量的脂肪，如果经常大量进食，不仅会导致身体肥胖，而且还可能会影响到血脂的控制，从而增加心脑血管疾病的发生几率。

综上所述，对于患有高血压、高血糖及高脂血症的人群，在平时要尽量减少以上不良刺激，同时还需注意适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于病情恢复。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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