高血压喝什么奶比较好

高血压患者可以适量饮用脱脂牛奶、低脂酸奶、豆浆、杏仁奶、纯天然椰浆等乳制品。需要强调的是，食物并不能直接治疗高血压，若症状持续或加重，应及时就医。

1.脱脂牛奶

脱脂牛奶含有丰富的钙质，而钙有助于控制血压水平。适量摄入脱脂牛奶可补充身体所需的营养物质，不会导致血脂升高，也不会引起肥胖。此外，还能够促进骨骼健康。

2.低脂酸奶

低脂酸奶富含蛋白质及多种维生素、矿物质等营养成分，可以为机体提供能量并维持身体健康状态。适当饮用低脂酸奶有利于改善血液循环状况，辅助降低血压值。

3.豆浆

由于其含有的植物蛋白以及磷脂对降低胆固醇有一定作用，所以对于存在高血压的人群来说是一种较好的选择。长期适量地饮用豆浆不仅可以补充人体所需要的营养元素，还可以起到预防心血管疾病的作用。

4.杏仁奶

杏仁奶不含脂肪且热量较低，适合高血压患者日常饮用。杏仁奶中富含不饱和脂肪酸，能帮助调节血脂水平；同时它也具有抗氧化功效，有助于保护心脑血管健康。

5.纯天然椰浆

纯天然椰浆富含电解质，可以帮助维持体内水分平衡，缓解因高血压引起的水肿症状。纯天然椰浆中的镁离子还有助于放松平滑肌细胞，减轻由高血压造成的紧张感。

建议患者平时要注意定期监测血压，避免情绪过于激动或焦虑，保持心情愉悦。饮食上还要注意清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等，少吃高盐分食品。

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