高血压不宜吃6种水果高血压吃什么蔬菜好

高血压不宜吃6种水果这种说法不准确，高血压患者一般可以适量食用苹果、香蕉等含糖量较低的水果。同时也可以适当进食芹菜、白菜等蔬菜。

一、水果

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素C、钾元素以及膳食纤维等营养成分，高血压患者适量食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且其中所含有的膳食纤维还能够促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。

2.香蕉：香蕉中的含糖量比较低，而且含有大量的钾元素和镁元素，高血压患者在日常生活中适当地吃一些香蕉，能够辅助降低血压，对身体健康有一定的好处。

二、蔬菜

1.芹菜：芹菜属于一种常见的蔬菜，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，高血压患者适量食用可为机体提供所需的营养及能量，还可以辅助降压。

2.白菜：白菜中富含维生素A、维生素E、锌、硒等多种矿物质，高血压患者适量食用可以补充人体所需的各种微量元素，还能起到一定的润肠通便的作用。

除此之外，高血压患者还可以适当进食西红柿、黄瓜、冬瓜等食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

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