高血压食疗方法

高血压患者食疗方法，主要包括低盐饮食、低脂饮食等。另外，还可以适当吃富含钾元素的食物以及富含维生素C的食物。

一、低盐饮食

1.低盐饮食：如果长期过量食用咸菜、腊肉等食物，可能会导致体内的钠离子含量增加，从而引起血压升高的情况。因此，在日常生活中要避免吃高盐分的食物，比如咸菜、腊肉等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。

二、低脂饮食

2.低脂饮食：如果长期大量进食肥肉、炸鸡等油脂含量比较高的食物，也会使血液中的脂肪含量增高，从而影响到血管的正常收缩与舒张功能，出现血压升高的情况。建议平时以清淡易消化的流质或半流质食物为主，例如鸡蛋羹、小米粥等。

三、富含钾元素的食物

3.富含钾元素的食物：常见的食物有香蕉、橘子、海带等，其中含有丰富的钾元素，能够促进体内钠离子排出，有利于控制血压水平。

四、富含维生素C的食物

4.富含维生素C的食物：包括猕猴桃、橙子、蓝莓等，其中含有的维生素C具有辅助降低胆固醇的作用，而且还能起到抗氧化的效果，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

除此之外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。若通过上述方式症状无法缓解，则需要及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。