血压高的人适合做什么运动

血压高的人适合做有氧运动，如慢跑、散步等。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。

一、可以做的运动

1.慢跑：高血压患者平时适当进行慢跑有助于增强体质和免疫力，并且还可以促进血液循环，在一定程度上能够辅助降低血压。

2.散步：高血压患者也可以在饭后适当地走动，有助于食物的消化与吸收，同时也有助于身体的恢复。

二、不适宜做的运动

1.剧烈运动：比如打篮球、踢足球等，因为这些剧烈运动可能会导致交感神经兴奋性增高，从而引起心跳加快的情况，不利于疾病的控制。

2.快节奏运动：比如跳绳、爬山等，因为在跳绳的过程中会导致心率增快，也会使血压升高，所以是不建议高血压患者做的。

除此之外，也不建议高血压患者做一些对抗性的运动，例如拳击、摔跤等，以免对身体健康造成不利的影响。

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