血压高不能吃什么?可以吃什么

血压高的人群不能吃的食物包括辛辣刺激性食物、腌制类食物，以及含盐量高的食物等。可以吃的有新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白的食物。

一、不能吃什么

1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜、生姜、芥末等，此类食物可导致血管扩张，从而引起血压升高；

2.腌制类食物：如咸菜、腊肉、熏鱼等，这类食物中钠离子含量较高，容易造成水钠潴留，加重高血压症状；

3.含盐量高的食物：如榨菜、火腿肠、方便面等，此类食物中的盐分较多，摄入后易增加肾脏负担，不利于病情恢复。

二、可以吃什么

1.新鲜的蔬菜水果：如西红柿、黄瓜、芹菜、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够补充身体所需的营养物质，并且不会对疾病产生不良影响；

2.富含优质蛋白的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，其中含有丰富的蛋白质，有助于增强体质，提高机体免疫力。

除上述外，建议血压高人群平时注意休息，避免过度劳累或情绪激动，以免诱发血压波动。若出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。

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