高血压吃什么油最健康

高血压患者吃什么油最健康这种说法不准确，但可以吃橄榄油、菜籽油等。

1.橄榄油：橄榄油中含有丰富的维生素E、维生素K以及多种抗氧化物质。适量食用后能够为身体补充所需要的营养，并且还具有辅助降低血压的作用。

2.菜籽油：菜籽油是由芥花子或白菜榨取的植物油，其中含有大量的亚麻酸和亚油酸等成分，这两种成分都是人体必需脂肪酸，在一定程度上还可以达到软化血管的效果，所以高血压患者也可以适当使用菜籽油进行烹饪食物。

除此之外，也可以选择花生油、大豆油等，但是需要控制好用量，避免一次性进食过多，以免加重胃肠道负担。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。

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