老年人高血压该怎么控住

老年人高血压可以通过饮食调理、适当运动的方式进行控制，必要时也可以遵医嘱通过药物治疗等方式改善。

一、非上述情况

1.饮食调理：在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，以低盐、低脂的食物为主。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果等，同时还可以吃芹菜、菠菜等富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到辅助降压的作用。

2.适当运动：平时可以根据自身的情况做一些有氧运动，如慢跑、打太极拳等，能够增强自身的体质，并且还能够加快身体新陈代谢的速度，在一定程度上也能够达到辅助控住血压的效果。

二、上述情况

如果通过调整生活方式后，血压仍无法得到有效的控制，则需要及时到医院就诊并配合医生使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等药物进行治疗，从而将血压控制在合理的范围内。

建议患者定期监测血压变化，以便于了解病情的发展情况。

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