血糖高和血压高，要怎么注意饮食呢

血糖高和血压高患者，饮食上要注意低盐、低脂、低糖饮食。具体如下：

1.低盐：高血压的患者要限制钠盐的摄入量，每天食盐摄入量不超过6g，避免吃腌制食品、咸菜等食物。而糖尿病患者的食盐摄入量也要控制在6g以内。

2.低脂：高血压的患者要少吃动物内脏、肥肉等脂肪含量高的食物，以免导致血脂升高。而糖尿病患者要少吃油炸食品、奶油蛋糕等高热量的食物，以免导致体重增加。

3.低糖：高血压的患者要少吃糖果、巧克力等含糖量高的食物，以免导致血糖升高。而糖尿病患者要少吃米饭、馒头等主食，可以多吃一些粗粮，如糙米、玉米面等。

4.其他注意事项：除了上述饮食注意事项外，还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间；适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等；保持良好的心态，避免情绪波动过大。

如果出现不适症状或病情加重，请及时就医治疗。

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