吃核桃对预防脑梗有好处吗

核桃属于日常生活常见的坚果之一，含有丰富的营养物质，正常人群适量吃有助于补充营养、促进胃肠蠕动、补脑、预防脑梗，但对于存在脑梗疾病的人群而言，单纯吃核桃并不能有效预防脑梗，反而会加重病情。

一、适量吃核桃对预防脑梗有好处：

1、补充营养：核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、叶酸以及钾、钙等营养元素，适量吃有助于补充人体所需营养元素;

2、促进胃肠蠕动：核桃中含有大量油脂和膳食纤维，适量吃有助于促进胃肠蠕动，从而加快新陈代谢，对预防脑梗有好处;

3、补脑：核桃中含有多种氨基酸，其中色氨酸可以兴奋大脑神经，起到补脑的作用，可在一定程度上预防脑梗;

4、预防脑梗：核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液黏稠度，抑制动脉粥样硬化，对于血脂异常、动脉硬化等人群，适量吃核桃可在一定程度上预防脑梗。

二、不能吃过量核桃：

由于核桃含有大量油脂，若过量吃核桃可能会引起肥胖，增加高血脂、高血压等疾病的患病风险，另外应注意核桃不可生吃，且核桃表皮上存在细菌、病毒等微生物，生吃容易引起胃肠不适症状。

此外，对于患有脑梗的人群，应注意饮食清淡，避免高油、高糖饮食，建议以低盐、低脂、高纤维素饮食为主，同时遵医嘱进行针对性治疗，有助于病情恢复。

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