如何预防脑梗复发的运动

脑梗通常指脑梗死，可以通过适当运动促进血液循环，预防脑梗死复发。脑梗死复发多伴有动脉硬化的基础，经常运动可以促进大脑血液循环，保证血管畅通，对于预防脑梗死复发有一定的作用。

1、太极拳：是较为简便和安全的运动，进行太极拳运动可以促进机体气血运行、疏通经络，有助于改善血管弹性，促进新陈代谢，防止脂质类物质沉积在血管壁上，可以软化血管，有助于预防脑梗死复发;

2、骑自行车：通过骑自行车可以活动颈部肌肉和身体的大部分肌肉群，使颈部的肌肉得到锻炼，促进血液循环，增加心脏射血量，血流速度加快，有助于预防脑梗死复发;

3、游泳：游泳为水中运动，水中存在的浮力可在一定程度上将身体的部分压力传递到全身各处，使全身肌肉得到放松，血液循环加快，长期坚持有助于预防脑梗死复发;

4、慢跑：慢跑可以使全身血液循环加快、新陈代谢加快，不易导致血管痉挛，且对血管弹性也有一定的改善作用，可以达到预防脑梗死复发的目的;

5、其它运动：比如瑜伽、太极拳、八段锦等，可以改善血液循环，增加身体抵抗力，预防炎症性疾病，对于预防脑梗死复发也有一定的作用。

脑梗死患者在恢复期应注意调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃高脂肪、高糖的食物，比如肥肉、蛋糕等，否则不利于疾病恢复。如果脑梗死复发，应及时前往医院神经内科就诊，通过颅脑CT和MRI等检查明确病因，在医生指导下进行治疗。

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